
アボカドにラー油と塩をかけるレシピで食べてみました(アカン飯)
アボカドダイエットの効果を知ってから、スーパーで安くなっているときに、何個か買うようにしています。アボカドはダイエットだけでなく、美...
アボカドダイエットの効果を知ってから、スーパーで安くなっているときに、何個か買うようにしています。アボカドはダイエットだけでなく、美...
ミネラル(無機質)は、他の栄養素の働きを促します。カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄などがあり、ミネラルバランスが健康の維...
私は歌うのが大好きで、よく友人とカラオケで遊びに行っています。カラオケは楽しいですし、何よりもストレス解消にはピッタリですよね。...
ビタミンは、微量栄養素で主に体の調子を整える働きがあります。ビタミンは13種類あって、脂溶性と水溶性に分かれます。
ダイエットのときも意識したい、脂質の働きにも書いたのですが、飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪の摂取が多すぎると、血中のコレステロールが...
ブログ村の「ダイエットブログ ストレス太り」に続いて、twitter(ツイッター)を始めてみました。
脂質は、体内で分解されてエネルギーを発生します。バターなどの動物性脂肪、ごま油などの植物性脂肪が浮かびますね。
久しぶりのダイエット日記です。 明けましておめでとうございます!ダイエットを頑張ります!を書いてから、もう9ヶ月が過ぎようとしてい...
糖質(炭水化物)は、主にエネルギー源となります。一日に摂取するエネルギーのうち、約60パーセントは糖質から摂ると言われています。ダイ...
たんぱく質はアミノ酸として体内に吸収され、体を作るもとになります。プロテインというとサプリメントを思い出しますが、たんぱく質のことを...
よく栄養のバランスのとれた食事と言いますが、ダイエット中は痩せることに夢中になって忘れてしまいがちです。健康的に痩せるためには、栄養...
口臭が気になるときにポイっと口に入れるガム。スースーとして気分転換にもなるし、ストレス解消になりますよね。いつもバッグの中に入れてい...
ダイエットをしている私ですが、太って良かったー♪と思うのは、バストが大きくなったこと。 女性にとって、バストは注目が集まる部分...
首を軽く回すと、ポキポキっと鳴ります。これって首こりなのかな?ときどき首を揉んで凝りを解消しようとしますが、あまり効果がないみたいで...
ストレス太りは日ごろから溜まっているストレスを解消していくことが大切です。今回はストレスを軽減してくれるアロマテラピーについて調べた...
人や物に対してすぐにイライラしてしまうのが悪い癖。人とぶつかったり、電車が5分遅れたりなど、ちょっとしたことでもついイライラが募って...
くびれのあるウエストに憧れます。テレビや雑誌などでモデルさんのキュッと引き締まったウエストを見ていると、とても羨ましい。今回はウエス...
顔にむくみやたるみができると老けて見られませんか?むくみやたるみのない、スッキリとしたフェイスラインを持つ小顔の女性がとても羨ましい...
下半身ダイエットに奮闘している方も多いかと思います。しかし、足をスッキリ見せたいのなら膝にも注目しましょう。よく下半身ダイエットで膝...
ダイエットのために食事回数を減らしていませんか? 最近では食事回数を増やした方がダイエットしやすいと言われています。それは、食事回...