アボカドにラー油と塩をかけるレシピで食べてみました（アカン飯）
アボカドダイエットの効果を知ってから、スーパーで安くなっているときに、何個か買うようにしています。アボカドはダイエットだけでなく、美...
ダイエットのときも意識したい、ミネラル（無機質）の働き
ミネラル（無機質）は、他の栄養素の働きを促します。カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄などがあり、ミネラルバランスが健康の維...
カラオケダイエットで楽しくカロリーを消費
私は歌うのが大好きで、よく友人とカラオケで遊びに行っています。カラオケは楽しいですし、何よりもストレス解消にはピッタリですよね。...
ダイエットのときも意識したい、ビタミンの働き
ビタミンは、微量栄養素で主に体の調子を整える働きがあります。ビタミンは13種類あって、脂溶性と水溶性に分かれます。
取り過ぎたコレステロールの吸収をおさえるコレストールファイバー
ダイエットのときも意識したい、脂質の働きにも書いたのですが、飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪の摂取が多すぎると、血中のコレステロールが...
twitter（ツイッター）を始めました♪
ブログ村の「ダイエットブログ ストレス太り」に続いて、twitter（ツイッター）を始めてみました。
ダイエットのときも意識したい、脂質の働き
脂質は、体内で分解されてエネルギーを発生します。バターなどの動物性脂肪、ごま油などの植物性脂肪が浮かびますね。
夏太りで過去最高の体重に！
久しぶりのダイエット日記です。 明けましておめでとうございます！ダイエットを頑張ります！を書いてから、もう9ヶ月が過ぎようとしてい...
ダイエットのときも意識したい、糖質（炭水化物）の働き
糖質（炭水化物）は、主にエネルギー源となります。一日に摂取するエネルギーのうち、約60パーセントは糖質から摂ると言われています。ダイ...
ダイエットのときも意識したい、たんぱく質の働き
たんぱく質はアミノ酸として体内に吸収され、体を作るもとになります。プロテインというとサプリメントを思い出しますが、たんぱく質のことを...
ダイエットのときも意識したい、五大栄養素とは？
よく栄養のバランスのとれた食事と言いますが、ダイエット中は痩せることに夢中になって忘れてしまいがちです。健康的に痩せるためには、栄養...
ガムを噛む噛むダイエットはストレス解消、口臭予防にも
口臭が気になるときにポイっと口に入れるガム。スースーとして気分転換にもなるし、ストレス解消になりますよね。いつもバッグの中に入れてい...
バストアップしながら、ダイエットしたい♪
ダイエットをしている私ですが、太って良かったー♪と思うのは、バストが大きくなったこと。 女性にとって、バストは注目が集まる部分...
首こりの原因は疲労とストレス
首を軽く回すと、ポキポキっと鳴ります。これって首こりなのかな？ときどき首を揉んで凝りを解消しようとしますが、あまり効果がないみたいで...
アロマテラピーでストレス太りの解消
ストレス太りは日ごろから溜まっているストレスを解消していくことが大切です。今回はストレスを軽減してくれるアロマテラピーについて調べた...
イライラして食べ過ぎてしまうストレス太りの解消
人や物に対してすぐにイライラしてしまうのが悪い癖。人とぶつかったり、電車が5分遅れたりなど、ちょっとしたことでもついイライラが募って...
ウエストダイエットでくびれ作り
くびれのあるウエストに憧れます。テレビや雑誌などでモデルさんのキュッと引き締まったウエストを見ていると、とても羨ましい。今回はウエス...
小顔ダイエットでスッキリしたフェイスラインに！
顔にむくみやたるみができると老けて見られませんか？むくみやたるみのない、スッキリとしたフェイスラインを持つ小顔の女性がとても羨ましい...
膝ダイエットでほっそりキレイな膝に変身
下半身ダイエットに奮闘している方も多いかと思います。しかし、足をスッキリ見せたいのなら膝にも注目しましょう。よく下半身ダイエットで膝...
食事回数を増やすダイエットで脂肪の燃焼効率をUP
ダイエットのために食事回数を減らしていませんか？ 最近では食事回数を増やした方がダイエットしやすいと言われています。それは、食事回...
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