久しぶりのダイエット日記です。
明けましておめでとうございます！ダイエットを頑張ります！を書いてから、もう9ヶ月が過ぎようとしています。夏太りをしてしまったので、ちょっとこの夏の反省を書こうと思います。
夏だから油断してました
私はストレスが溜まるとドカ食いする。いわゆるストレス太りです。
食べてストレス発散しちゃうから、頑張って痩せても太るんですよね。
この夏はいろんな悩みが重なって、食後のデザートは当たり前、夜中にも食欲が抑えきれなくなってしまって、食欲に負けてばかり。なんと体重が過去最高になってしまいました。
食べながらも、「夏だから、食べても痩せるだろう」って根拠の無い自信があったんですよ。夏は暑いから脂肪が燃えて、痩せる季節だと思い込んでいました。
夏は暑いし、汗もタラタラかいているしで、余裕ができちゃうんですよね。でも、運動をしないでいると、太ります！普段以上に食べているのに、エネルギーの消費が少なくなれば、当然太りますよね。これを夏太りと呼ぶそうです。
あーあ、そんなことにも気づかず、パクパク食べていた自分が情けない。
健康を維持しながらダイエット
9月になってから、自分のダイエットに対する甘えを改善しなくては！と思い立ちました。1月の気持ちに戻って、ダイエットに向き合いたいです。
まずは、ダイエットと栄養素の記事を書き始めました。健康的に痩せるためには、栄養素の働きを知っておいても損はないなと思って。
次の日記は秋太りなんてことにならないよう、頑張ります！