カロリーとは?ダイエット前に知っておきたい

花より団子の誘惑

ダイエットをしている私にとって、カロリーはとても気になるもの。美しいプロポーションを求め続ける女性は、カロリーの数字を意識しておきたいものですね。

外食で気になるカロリー

外食でメニューを開く際に、ついカロリー表示を見てから選ぶなんて人も多いのではないでしょうか?

でも、カロリーが高ければ高いほど、美味しい料理が多いですよね。しかも、食べ過ぎないように腹八分目にまで抑えようと思っても、結局は満腹まで食べてしまう、なんてことありませんか?

カロリーの摂りすぎは肥満のもと。
これでは、とても理想的なプロポーションを手に入れられません。

カロリーとは?

カロリーとは、そもそも一体どのようなものでしょうか?

カロリーは、食べ物が消化されたときに出る熱量のエネルギー単位のことです。例えば、1カロリーは1リットルの水の温度を上げられるので、エネルギー単位に相当します。

私たちが日常生活を送る上で、エネルギーは欠かせません。たんぱく質や脂質といった栄養素を体内に吸収することで、エネルギーへと変化し、活動することができるのです。

でも、カロリーをあまり摂り過ぎると、エネルギーとして使われない栄養素が、体内に溜まります。蓄積されることで、脂肪分が増えて肥満の原因になるみたい(ふーーっとため息)。

さらにカロリーについては、摂取カロリーと消費カロリーの関係をご覧くださいね♪

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