アボカドダイエットの効果を知ってから、スーパーで安くなっているときに、何個か買うようにしています。アボカドはダイエットだけでなく、美容、健康にもイイのでオススメです。
先日、フジテレビの「爆笑！大日本アカン警察」を見たら、アカン飯でアボカドの新しいレシピが紹介されていたんですよ。早速チャレンジしてみました。
アボカドはカロリーが気になりますが、アボカドダイエットで書いたように、食べ過ぎに注意すればOKです。
アボカドに含まれている脂肪分は良質で、肥満の原因になりにくい脂肪なのだそうです。そのため、アボカドを食べてもダイエットに悪影響はほとんど出ないと言われています。
また、アボカドには、豊富な栄養素が含まれており、ダイエット以外にも健康面や美容面でも大きい効果を発揮するみたいです。
また、ビタミンE（トコフェロール）を多く含み、老化を防ぐ、血行を促進、肩こり、頭痛、冷え性を防ぐ、発ガンを抑制するの働きがあります。
アカン飯のアボカドのレシピ
アカン飯のアボカドのレシピはとっても簡単です。
アーチェリー銅メダリストの蟹江美貴選手が紹介したレシピで、アボカドに軽く塩を振ってラー油をかけるだけ。
出来上がりはこちらです。
食べてみた感想は美味しかったです。でも、普段食べているわさび醤油のほうが好きかな。私は滅多にお酒を飲まないんですけど、おつまみにも良さそうです。
いつも同じレシピだと飽きてしまうので、時々アボカドにラー油と塩をかけるのも取り入れたいです♪