ダイエットとブログが続かない！反省しながら挫折の原因と続けるコツを考えてみました
ダイエットとブログの共通点は“続かない”こと。初めはやる気満々でも、途中で挫折してしまう。忙しくなってしまった、飽きっぽいなど理由は...
にんじんダイエットで体内に溜まった老廃物を排出し、お腹周りをスッキリ
にんじんは、カレー、シチュー、肉じゃがなど、さまざまな料理に使われています。色鮮やかなオレンジ色は、彩としても重宝しますね。 ...
苺ダイエットはビタミンCたっぷり！美容にもぴったり！
苺の季節がやってきました♪生のままで食べたり、スイーツにして食べたりと、デザートには欠かせないフルーツの女王です。 苺が日本に...
便秘解消！ごぼうダイエット
和食によく用いられるごぼうは、料理の名脇役ですよね。ほぼ一年中スーパーなどに出回っているので、いつでもごぼう料理を食べられます。そん...
ダイエット中でも外食したいときの工夫
ダイエット中の外食は、どのようにしていますか？外食すると、つい高カロリーなメニューを頼んだり、野菜不足になりがちです。私もよく外食を...
ほうれん草ダイエットは豊富な栄養素がたっぷり
ほうれん草といえば、とても栄養価の高い野菜として有名です。もはや、緑黄色野菜の代表といっても過言ではありません。 そんなほうれ...
おかゆダイエットはお正月で疲れた胃にやさしい
病人食というイメージが強いおかゆは、とても低カロリーな食べ物です。そんなおかゆを利用した、おかゆダイエットと呼ばれる方法をご存知でし...
生大根ダイエットはおろしで食べて消化酵素をたっぷり摂る
大根は、おでんや漬物など和食に欠かせない野菜の一つです。また、メイン料理だけでなく、焼き魚のおろしなどの名脇役としても活躍するので幅...
にんにくダイエットで脂肪燃焼や便秘の解消
仕事や運動で疲れを感じてしまうとき、どうしていますか？私は、にんにくを食べてスタミナを付けるようにしています。 スタミナ不足を...
もやしダイエットはカロリーが低く安い手軽の三拍子
もやしは、一年中安値で買うことが出来るお手軽な野菜です。シャキシャキした歯ごたえが魅力で、とても美味しいですよね。また、どんな料理に...
きな粉牛乳ダイエットは健康面や美容面でも効果を発揮
きな粉牛乳という飲み物をご存知ですか？きな粉と牛乳を混ぜて作る飲み物だそうです。 最近では、体に良いことで話題を呼んでいます。...
唐辛子ダイエットで脂肪を燃焼！体ポカポカ冷え性の改善も
よく「辛い物を食べている国の人は痩せている」と耳にしますよね。辛い物を好む韓国の女性は、みんなスタイルが良く、脚も細くてキレイなので...
水の抵抗を利用した水泳ダイエットで娘が痩せました
最近、娘がスイミングスクールに通っています。毎週通っているせいか、「3㎏痩せたわ！」と言って大喜びしていました。テレビや雑誌でも水泳...
夜トマトダイエットで代謝がアップ！痩せやすい体に
テレビや雑誌などで話題になっている夜トマトダイエットをご存知ですか？トマトといえば、リコピンやペクチンなどの栄養素がたっぷり含まれて...
テニスでふくらはぎに激痛、こむら返り対策
この間、久しぶりにテニスをしました。 コートを駆け回っていたら、足に痛みを感じ、急に動けなくなりました。なんと、テニス中にこむら返...
生姜ダイエットで脂肪燃焼してカロリー消費
生姜といえば、体を温めたり、風邪を和らげたりと冬には欠かせない香味野菜です。あらゆる料理で活躍しているので、家庭でも幅広く重宝できま...
女なのに痔になってしまった私の改善策
ちょっとお恥ずかしい話になりますが、私は便が出やすいほうです。毎日のようにトイレにこもることが多く、朝・昼・晩の3回は排便します。 ...
週末の玄米ダイエットでキレイ痩せ
玄米は美容食として有名な食品です。最近では、痩せ効果もあるということから、玄米を使ったダイエットも色々と出ています。 玄米とい...
ダイエットのときも意識したい、食物繊維の働き
食物繊維は腸内を掃除する働きがあります。肉食中心の食生活をする人が増え、食物繊維の不足によって、成人病にかかる人が増えています。また...
玉ねぎダイエットで体の中もキレイに！
玉ねぎは、安くて美味しい主婦の味方。色々な料理に使える万能な野菜なので、とても重宝します。そんなお手頃で便利な玉ねぎですが、実はそれ...
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